クライミングルートセッター/トレーニング講師

Free Climber ハリー

レッスン

私のレッスンでは、手数の多い課題(ナガモノ)をメインにトレーニングを行うことにより、腕の力で登るのではなく、クライミングの基礎となる体の使い方などの技術面の向上を目指します。その日に行ったトレーニング内容をもとにトレーニングメニューをお渡しします。日々のトレーニングや技術向上のためにご活用ください。

その他、ご要望に応じて追加レッスン承ります。日時や開催場所についてはご相談ください。

 

主なレッスン場所

 

ジュニアクラス (定員6名)

ボルダーやリードの大会において上位を目指す中高生のクラス。

手数の多い課題(ナガモノ)をメインにトレーニングを行い、基本的な動きや登り方を身に付けます。また、ボルダーでは強度の高い動きにも対応できるよう、様々なタイプの設定課題を用いてトレーニングします。

レッスンの終わりに、エクササイズ程度の体幹やフィジカルアップなどの筋力トレーニングを行います。

 

【レッスン費用】

月2回の開催 ¥16,000(税込)

追加レッスン  ¥5,000~(要相談)

※利用料別途

 

【曜日】

土曜日、日曜日、祝日のいずれ2回

 

【時間】

10:30~13:30

 

 

 

エリートクラス (定員4名)

ボルダーやリードの大会で日本代表を目指す方のクラス。

高難易度の手数の多い課題(ナガモノ)をトライすることにより、強度の高い動きを持続させる力を身に付けます。リード・ボルダー共に高グレードを目指すためにはナガモノトレーニングは大変効果的だと考えています。

更に、多くのボルダー課題やナガモノ課題を決められた時間内にこなすトレーニング(インターバルトレーニング)により、メンタルの強化やフィジカルアップにも繋がります。

床上のトレーニング(体のコンディショニング)として、ストレッチポールやハーフポールを使い、体のバランスやコントロール方法を身に付けていきます。

※床上のトレーニングは不定期

レッスンの終わりに、高難易度の動きに対応できる体幹やフィジカルアップなどの筋力トレーニングを行います。

 

【レッスン費用】

月2回の開催 ¥20,000(税込)

追加レッスン  ¥6,000~(要相談)

※利用料別途

 

【曜日】

土曜日、日曜日、祝日のいずれ2回

 

【時間】

15:00~19:00

 

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